Специальные упражнения помогают укрепить мышцы и сделать их эластичными, возвратив спине и суставам утраченную гибкость, снять излишнюю нагрузку и избавить от болей.
Грациозные движения
Выполнение естественных движений — одна из главных целей пилатеса.
Новое Тело
Упражнения, направленные на детальную проработку всех мышц тела, формируют правильную осанку, красивый пресс, в совмещении с кардио нагрузками пилатес помогает сбросить вес.
Здоровый сон
Контроль над дыханием и соблюдение правильной техники выполнения упражнений способствуют здоровой усталости, которая помогает вечером заснуть без проблем.
Снижение стресса
Вы станете спокойнее, легче будете справляться с негативными эмоциями.
Концентрация и память
Умение сосредотачивать внимание на конкретных частях тела и способность координировать движения помогают наладить связь между разумом и телом, обрести возможность управлять собой.