Контроль над дыханием и соблюдение правильной техники выполнения упражнений способствуют здоровой усталости, которая помогает вечером заснуть без проблем.

Вы станете спокойнее, легче будете справляться с негативными эмоциями.

Умение сосредотачивать внимание на конкретных частях тела и способность координировать движения помогают наладить связь между разумом и телом, обрести возможность управлять собой.